Bây giờ là lúc để giảm cân, và chúng tôi khuyên bạn nên dùng món ngon mùa thu hấp dẫn nhất cho món này - dưa hấu. Các bác sĩ hứa hẹn rằng chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu sẽ giúp giảm thêm 10 cân chỉ trong vài tuần.
Và một số làm được điều đó! Nhưng đừng là những người cực đoan: bạn có thể ăn kiêng nghiêm ngặt với dưa hấu không quá 3 ngày, và trong thời gian này bạn sẽ không thể giảm được 10 kg, việc giảm cân nhanh như vậy sẽ rất nguy hiểm. Nhưng ngay cả khi "chỉ" 700-800 g mỗi ngày sẽ biến mất, nó đã tốt rồi.
Ai mà không giảm cân được như vậy?
Để bắt đầu - về chống chỉ định. Bạn không thể giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường như vậy: dưa hấu là một loại quả mọng ngọt, nó chứa nhiều đường. Những người có vấn đề về thận và bàng quang cũng không nên mang theo những quả mọng khổng lồ này. Thực tế là dưa hấu có một tác dụng nổi tiếng, trong đó bạn không nên chạy xa nhà vệ sinh (cụ thể là một loại thuốc lợi tiểu). Trong quá trình ăn kiêng, thận bắt đầu hoạt động tối đa. Nếu có khả năng có sỏi trong thận, chế độ ăn kiêng dưa hấu có thể nguy hiểm: sỏi sẽ di chuyển dưới áp lực mạnh của chất lỏng ra khỏi cơ thể. Đối với những người không hiếm gặp các vấn đề về dạ dày và ruột, chế độ ăn này (thực tế là nhiều người khác) cũng không phù hợp.
Thông thường cho rằng như sau: đối với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống dưa hấu. Và đó là điều mong muốn cho những người điều trị, những người biết về các bệnh mãn tính của bạn và có thể dự đoán sắc thái của cơ thể giảm cân trên dưa hấu và đưa ra các khuyến nghị phù hợp.
Tùy chọn một - nghiêm ngặt
Không nên thực hành chế độ ăn kiêng này quá 3 ngày. Bản chất của nó là bạn chỉ có thể ăn một quả dưa hấu với tỷ lệ - cứ 10 kg trọng lượng cơ thể thì 1 kg cùi dưa hấu mỗi ngày. Số lượng bữa ăn không giới hạn. Vào ban đêm có - bạn có thể!
Sau một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như vậy, bạn không thể ngay lập tức trở lại chế độ ăn uống thường ngày, bạn sẽ phải rời khỏi chế độ ăn kiêng một cách nhẹ nhàng. Trong thời gian đầu, bạn có thể ăn sữa và các sản phẩm từ sữa chua ít béo, nấu cháo, hấp cá, gà. Nên loại trừ đồ ngọt, rượu, đồ béo, đồ chiên rán.
Bạn chỉ có thể uống nước tinh khiết không có ga, ít nhất 1, 5 lít mỗi ngày.
Tùy chọn hai, tiết kiệm
Thêm 2 lát bánh mì lúa mạch đen vào dưa hấu mỗi bữa. Bạn có thể ngồi ăn kiêng như vậy lâu hơn, 5-7 ngày. Tương tự, như trường hợp đầu tiên, bạn sẽ phải từ bỏ nó dần dần, phân tích cẩn thận chế độ ăn uống của bạn về đồ ngọt, chất béo và các loại thực phẩm không lành mạnh khác.
Tùy chọn ba - hạn chế ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng trong hai tuần nhẹ nhàng hơn nhiều so với hai tuần đầu. Xét cho cùng, chỉ riêng việc ngồi ăn dưa hấu trong 14-15 ngày cũng có rất nhiều vấn đề, vì vậy chế độ ăn uống đa dạng với protein, carbohydrate khác và thậm chí cả chất béo.
Nên có 5-6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa 500-800 gram dưa hấu. Ngoài dưa hấu, bạn có thể ăn: một phần bột yến mạch không đường, hoặc salad rau làm từ rau tươi không có muối và dầu (150 g), hoặc một lát pho mát, hoặc 150-200 g thịt gà luộc (cá), hoặc một ly kefir. Nhưng bữa tối luôn phải là "dưa hấu".
Ngoài ra, bạn cần phải uống nhiều - điều này sẽ tạo điều kiện cho việc giải phóng các độc tố hình thành do sự phân hủy chất béo. Trà, cà phê và soda bị cấm, chỉ được phép uống nước hoặc trà xanh.